Magnésium et migraine : en prévention ou en soin
Rôle du magnésium
Le magnésium est nécessaire pour préserver l’équilibre nerveux et musculaire. Il permet ainsi de diminuer la fatigue et le stress, qui sont deux des facteurs qui peuvent déclencher une migraine.
Le corps doit contenir 25 g de magnésium : 60 % dans les os, 15 % dans les muscles, le reste étant réparti dans le cerveau, le cœur, le foie et les reins.
Le magnésium sert entre autres à :
- réguler le rythme cardiaque ;
- maintenir la structure du squelette ;
- faciliter le transit intestinal ;
- transmettre l’influx nerveux (l’activité électrique du cerveau).
- Au bon fonctionnement des muscles notamment du point de vu de son relâchement.
Prévenir la migraine avec du magnésium
Deux études en double aveugle (ni les patients, ni les scientifiques ne savent qui prend un placebo et qui prend le traitement), qui sont considérées comme étant les plus fiables, montrent qu’un apport suffisant en magnésium réduit la fréquence et l’intensité des migraines. Le magnésium permet également de réduire les syndromes pré-menstruels.
Soigner la migraine avec du magnésium
Lors des crises migraineuses, le taux de magnésium dans le sang et les cellules est souvent en chute libre. Lors d’une crise particulièrement forte et longue, une perfusion de magnésium peut arrêter durablement la migraine.
Il est a noter que les symptôme d’une carence en potassium produit les mêmes effet qu’un carence en magnésium.
Il vous sera proposer éventuellement une supplémentation avec un magnésium hautement assimilable lors de votre 1er rdv